BREATHWORK
BREATHWORK
¿Estás listo para cambiar tu perspectiva?
¿Quieres soltar el peso del estrés?
¿Quieres reconectar con tu verdadera esencia?
Activa el poder de tu respiración en mis sesiones.
¿Qué es el Breathwork?
La respiración consciente (Breathwork) es el arte de trabajar con tu respiración de manera intencional para transformar tu estado físico, emocional y mental. Cuando tomas conciencia y cambias tus patrones de respiración, puedes generar cambios significativos en tu vida y la manera como vives tu día a día.
Esta práctica integra una variedad de técnicas de respiración profundas y potentes para lograr diferentes propósitos. Algunas de estas técnicas incluyen la respiración diafragmática profunda, la respiración por intervalos, la respiración de embodiment (cuerpo), la respiración conectada, entre otras.
Con raíces en tradiciones ancestrales y respaldo de la ciencia moderna, el breathwork es una herramienta poderosa y accesible para el bienestar integral. Ya sea que busques calma, aumentar tu vitalidad o acceder a capas más profundas de sanación, tu respiración siempre está disponible como una guía constante y confiable.
Mis sesiones de Breathwork
Utilizo y enseño distintos tipos de respiración consciente. En cada sesión combino diversas técnicas para llevarte a un estado de conciencia profundo que te permita alcanzar los resultados que estás buscando. La mayoría del tiempo te guio con la respiración circular diafragmática profunda que te ayuda a liberar emociones reprimidas, desbloquear energía almacenada, obtener claridad, entre otros, facilitando el movimiento de la energía estancada permitiéndote conectar con tu sabiduría interior. En la misma sesión trabajamos en una parte de relajación y visualización. Esta experiencia te brinda claridad, relajación y una conexión profunda con tu cuerpo y tu mundo interno.
Además, está comprobado que este tipo de respiración conecta procesos cerebrales inconscientes (de abajo hacia arriba) y con procesos conscientes (de arriba hacia abajo), brindando acceso a partes del sistema nervioso que normalmente no controlamos de forma consciente.
Vivimos en una sociedad que rara vez permite expresar lo que sentimos. Aquí encontrarás un espacio seguro para soltar lo que has estado conteniendo.
Esta es tu oportunidad de escuchar tu sabiduría interna, procesar emociones, liberar tensiones y restaurar el equilibrio — todo mientras permaneces presente y en control.
Beneficios del Breathwork
En solo una sesión, la respiración consciente puede generar cambios poderosos que te permiten conectar contigo mismo y con el mundo desde un lugar más claro, abierto y renovado.
- Procesar y dar sentido a experiencias pasadas
- Soltar el estrés y la tensión acumulada
- Liberar bloqueos energéticos y toxinas emocionales
- Estimular la creatividad y abrir nuevas perspectivas
- Sentir una liberación emocional catártica
- Superar bloqueos mentales
- Aumentar tu autoconocimiento y reconectar con tu mundo interior
Durante tu sesión
Antes de comenzar, creamos juntos un espacio de confianza y conexión cuerpo-mente. Luego, te recuestas cómodamente y comienzas con la respiración circular diafragmática. A lo largo de la sesión, te guiaré con música evocadora, mensajes emocionales y frases motivadoras personalizadas para ti.
Este proceso oxigena cada célula de tu cuerpo, estimula la liberación emocional y te lleva más allá de la simple relajación hacia un estado de flujo y claridad mental. A través de esta experiencia, puedes:
Reprogramar patrones mentales limitantes
Romper ciclos de autosabotaje
Desbloquear tu creatividad natural
Para cerrar, usamos técnicas suaves de respiración y relajación que te ayudan a integrar lo vivido, sembrar nuevas intenciones y conectar con un profundo estado de gratitud.
Después de tu primera sesión, podré sugerirte técnicas adicionales que puedes integrar en tu rutina diaria. Este acompañamiento se ajusta a tus necesidades, combinando respiración y embodiment para regular tu sistema nervioso y apoyar tu autocuidado.
Duración:
Cada sesión individual de Breathwork dura 90 minutos e incluye:
- 30 minutos para conversar sobre tus intenciones y necesidades
- 30 minutos de respiración diafragmática profunda con música y guía
- 15 minutos de descanso e integración
- 15 minutos para seguimiento, preguntas y herramientas post-sesión
- Te recuestas y respiras… así de simple.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Existen diferentes tipos de respiración consciente?
Sí. A lo largo de la historia, muchas culturas han utilizado la respiración como herramienta de sanación. Existen muchas técnicas con diversos patrones de respiración dependiendo el resultado que estes buscando. Mis sesiones se enfocan en la respiración circular diafragmática en su mayoría y así mismo te guio con otros patrones de respiración. Existen muchas técnicas y muchos nombres para cada una, sin embargo cada persona es distinta y la única manera de saber cual estilo de breathwork te gusta más es probando.
¿Qué necesito preparar para mi sesión?
Solo necesitas un espacio tranquilo donde puedas recostarte sin interrupciones, una manta (Cobija), un cojín o almohada, mascara o antifaz de ojos, una botella de agua y audífonos para una mejor experiencia sonora. También es útil tener un cuaderno a mano por si deseas anotar tus reflexiones después de la sesión. La sesiones son vía zoom, así que es importante que lo tengas actualizado en tu computador
¿Cada sesión es igual?
La estructura puede parecer similar, pero ninguna sesión es igual a otra. Cada vez que practicas, tu cuerpo, emociones y energía están en un estado distinto. La respiración siempre te lleva a lo que más necesitas en ese momento. Es un proceso vivo y adaptativo.
¿Puede dar miedo o generar malestar?
Es totalmente normal sentir incomodidad o emociones intensas, pero tú tienes el control en todo momento. Puedes ajustar el ritmo de la respiración según lo que tu cuerpo permita. El trabajo con la respiración te ayuda a transitar esos momentos con más valentía y contención. Al finalizar, te guío en una fase de integración para que vuelvas a tu día con equilibrio.
¿Ofreces sesiones virtuales?
Sí, ofrezco sesiones online para que puedas vivir la experiencia desde la comodidad de tu hogar. Solo necesitas un espacio tranquilo, sin interrupciones, donde puedas moverte libremente y expresarte sin juicios.
¿Puedo practicar Breathwork solo?
Si estás empezando, es importante tener acompañamiento profesional, ya que pueden surgir emociones profundas o recuerdos. Una facilitadora te ofrece guía, seguridad y sostén. Una vez tengas más experiencia, puedes integrar prácticas suaves y conscientes en tu rutina personal.
¿Qué beneficios puedo experimentar con la respiración consciente?
Los beneficios varían según cada persona, pero suelen incluir mayor claridad mental, liberación emocional, reducción del estrés, sensación de ligereza, conexión con uno mismo, gratitud y un mayor bienestar físico. Muchas personas también reportan una mejora en su sueño, creatividad y capacidad para tomar decisiones alineadas. En realidad son muchos los beneficios.
¿Qué pasa si no siento “nada” durante la sesión?
Créeme que siempre vas a sentir algo y esto será lo que necesitas en ese momento. Tu respiración te ayuda a sanar. Esta práctica se trata de abrir un espacio de escucha y presencia. Incluso las sesiones más tranquilas pueden generar grandes cambios con el tiempo.
¿Qué necesito preparar para mi sesión?
Solo necesitas un espacio tranquilo donde puedas recostarte sin interrupciones, una manta (Cobija), un cojín o almohada, mascara o antifaz de ojos, una botella de agua y audífonos para una mejor experiencia sonora. También es útil tener un cuaderno a mano por si deseas anotar tus reflexiones después de la sesión. La sesiones son vía zoom, así que es importante que lo tengas actualizado en tu computador,
